Kebugaran jasmani lengkap

Pengertian kebugaran jasmani
Tes adalah suatu instrument yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu atau objek objek.
Instrument ini dapat berupa pertanyaan yg ditulis diatas kertas atau berupa wawancara, pengatan tentang kerja fisik yg diminta atau pengamatan tentang tingkah laku melali check list atau catatan yg beraipat anekdot. Sedangkan pengukuran adalah suatu prosea pengumpulan informasi. Melaksanakan suatu tea adalah bagian dari proses pengumpulan informasi
Fungsi kesegaran jasmani dalam pendisikan jasmani untuk pelajar khususnya ditingkat sekolah menengah atas sma sbb:
A. Pengukuran kemampuan fisik siswa
B. Menentukan status kondisi fisik siswa
C. Menilai kemampuan fisik siswa merupan salah satu tujuan pendidikan kesegaran jasmani
D. Mengetahui perkembangan fisik siswa
E. Sebagai salah satu bahan unruk memberikan bimbingan dalam mwningkatkan kebugaran jasmani siswa
2.pengukuran kesegaran jasmani siswa sekolah menengah atas (sma)
Telah diauaun tes kebugaran jasmani pelajar tingkat menengah atas, atau untuk kelompk umur 16-19 tahun, tes terseebut merupakan rangkaian tea yg terdiri atas hal berikut,
A. Lari cepat 60 meter
Tujuannya;
Untuk mengukur kecepatan lari siswa
Perlengkapan:
Lintasan lari yg lurus datar rata tidak licin. Bendera start dan tianh pancang. Peluit. Stopwatch serbuk kapur foemulir tes dan alat tulis serta nomor dada
B. Gantung angkat tubuh 60 detik untuk putra 30 detik untuk putri
C. Baring duduk 60 detik
D. Loncat tegak
E. Lar i1200 meter untuk putra dan 1000meter untuk putri